腸内フローラって何?

腸内フローラって何?

美しさを求める方にとって、健康的でスッキリとした身体や美肌は永遠のテーマとなっています。しかし、「なかなかダイエットの効果が出ない」「肌荒れや便秘がつらい」といったお悩みを抱える方も少なくありません。

こうしたお悩みは、腸内フローラのバランスが崩れていることが原因かもしれません。

そもそも腸内フローラとは?

腸内フローラとは腸内細菌の生態系を指す言葉です。腸内に壁面を作って生息している腸内細菌が、まるで植物が群れているお花畑(flora)に似ていることからそう呼ばれるようになりました。

私たちの腸内に住む菌は約100種類以上あり、個体数は約100兆個にものぼるといわれています。その種類や数は人によって異なり、生活習慣や年齢、ストレス状況によっても大きく変化します。腸内フローラは私たちの健康と密接な関係にあるため、常に有用菌を優勢に、そして有害菌を劣勢に保つことが大切なのです。

そもそも腸内フローラとは?

腸内細菌は、その働きから大きく「善玉菌」「悪玉菌」「日和見(ひよりみ)菌」の3つに分類されます。そして、腸内フローラでは善玉菌2割:悪玉菌1割:日和見菌7割のバランスが理想だといわれています。それぞれの主な役割と、代表的な菌を見てみましょう。

・善玉菌

身体に有用な働きをしてくれる菌で、悪玉菌の侵入や増殖を防いだり、腸の運動を助けたりしてくれます。健康な人は、悪玉菌よりも善玉菌が優勢に保たれている状態です。代表的な善玉菌として、ビフィズス菌、乳酸桿菌、納豆菌、酵母菌などがあります。

・悪玉菌

身体に有害な働きをする菌で、腸の中を腐らせたり、有害物質を作ったりします。加齢やストレスといった様々な原因により悪玉菌が優勢になると、腸内環境が乱れて体調を崩しやすくなったり、肌荒れを引き起こしたりします。代表的な悪玉菌として、大腸菌(毒性株)、黄色ブドウ球菌、ピロリ菌、ウェルシュ菌などがあります。

・日和見菌

善玉菌でも悪玉菌でもない菌で、その時優勢な菌について働きます。代表的な日和見菌として、大腸菌(無毒株)バクテロイデスがあります。

腸内フローラを育てるために

腸内フローラを育てるために

過度な食事制限によるダイエットは腸内環境を悪化させ、健康的に痩せることができません。健康的でキレイな身体を目指すなら、腸内環境にも目を向けることが大切です。

身体の内側からキレイになるためには、発酵食品や植物性タンパク質、食物繊維などを積極的に摂り、バランスの良い腸内フローラを育てることが大切です。納豆や味噌、野菜やきのこ類などをはじめ、身体に合うのでしたらヨーグルトもおすすめです。

ダイエットサポートを活用して、健康美を目指しませんか。AKUBI Marketでは、全米ベストセラー「THE BULLETPROOF DIET(最強の食事)」で紹介された商品を通販でご紹介しています。海外セレブからも注目されているブレインオクタンオイルや、最強の食事コーヒー、そして運動のサポートをするホエイプロテインも取り扱っていますので、内側から輝きたいとお考えでしたら、ぜひお買い求めください。通販ページより全国どこからでもご購入いただけます。

美肌と健康、ダイエット大切な腸内フローラ向けプロテインの通販

腸内フローラを育てるプロテインの通販【AKUBI Market Online Shop】 概要

会社名 AKUBI Market合同会社
所在地 〒790-0808 愛媛県松山市若草町6-3
電話番号 089-931-2048
メールアドレス akubigirl021@yahoo.co.jp
URL http://akubi-market.com/
業務内容 健康食品の通販/バターコーヒー向けギー/ケトン体ダイエット向けココナッツオイル・MCTオイル/輸入サプリメント
説明 AKUBI Market Online Shopでは、シリコンバレーで話題の「最強の食事」と言われるブレインオクタンオイル、MTCオイル、ココナッツオイル、ギーを使ったバターコーヒーのモニターセットをご紹介しております。ケトン体ダイエットとして話題のダイエット法をお試しください。その他にも腸内フローラを育てる輸入サプリやプロテインなど様々な健康食品を取り揃えております。健康や美肌のための健康食品をお探しならAKUBI Market Online Shopの通販をご利用ください。

コラム一覧|健康食品やサプリメントの通販ならAKUBI Market


Top